Network
Alternatif lain apabila penderita diabetes ingin makan camilan, bisa pilih popcorn rasa orisinal, puding biji chia, kacang almond, protein bar, atau roti gandum dan selai kacang.
5. Buah kering
Buah-buahan yang dikeringkan mengandung kadar gula cukup tinggi. Kandungan karbohidrat di dalamnya dinilai empat kali lebih tinggi dari buah segar.
Segala macam jenis buah kering ini memang kurang baik dikonsumsi penderita gula darah karena berisiko meningkatkan lonjakan gula darah.
6. Makanan Tinggi Garam
Konsumsi makanan tinggi garam, seperti makanan cepat saji, makanan kalengan, dan makanan ringan, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan meningkatkan gula darah.
7. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat memengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan fluktuasi yang tidak stabil.
Selain itu, minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia pada penderita diabetes. Oleh karena itu bagi penderita gula darah sebaiknya jauhi minuman beralkohol.
Selain menjaga pola makan sehat, dengan rutin olahraga dan pengobatan yang tepat, kadar gula darah dapat lebih mudah terkontrol sehingga risiko terkena komplikasi pun akan menjadi lebih rendah.
