Network
PORTAL MAJALENGKA - Buah-buahan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya buah alpukat. Manfaat penting buah alpukat bagi kesehatan tubuh yaitu dapat cegah hingga atasi penyakit serius.
Kandungan beberapa nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalamnya, seperti serat, lemak tak jenuh, asam folat, antioksidan, vitamin, dan mineral sangat baik untuk tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat manfaat penting buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: Buah Penambah Darah yang Baik untuk Dikonsumsi Setiap Hari
1. Turunkan kolesterol jahat dan tingkatkan kolesterol baik
Kandungan lemak tak jenuh dan niasin yang terdapat pada buah alpukat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat seperti VLDL, LDL, kolesterol total, dan trigliserida.
Selain itu, buah alpukat juga dapat meningkatkan kolesterol baik yaitu kolesterol HDL. Kandungan beta sisterol pada buah alpukat ini bermanfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
2. Turunkan tekanan darah
Manfaat lain dari buah alpukat yaitu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Hal itu karena kandungan kalium yang ada di dalamnya.
