Network
PORTAL MAJALENGKA - Terdapat beberapa buah penambah darah yang baik dikonsumsi oleh penderita anemia.
Anemia merupakan suatu kondisi di mana tubuh seseorang mengalami penurunan atau jumlah sel darah merah yang ada di dalam tubuh berada di bawah batas normal. Penderita anemia cenderung terlihat pucat dan sering merasa lemas.
Oleh karena itu, penderita anemia harus bisa menjaga pola makan, yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi dan tidak memperparah kondisi.
Baca Juga: Jarang Ada yang Tau, Beragam Manfaat Buah Gayam untuk Kesehatan dan Kecantikan
Berikut ini merupakan rekomendasi buah penambah darah yang baik dikonsumsi setiap hari.
1. Apel
Buah apel memiliki kandungan zat besi yang apabila dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan risiko anemia. Tidak hanya itu, buah apel juga mengandung antioksidan, flavonoid, serta serat yang tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya peradangan di dalam tubuh.
2. Alpukat
Buah alpukat dikenal sebagai buah penambah darah. Pasalnya, buah alpukat mengandung asam folat, vitamin C, vitamin E, serta vitamin K yang tinggi. Kandungan tersebut mampu membantu tubuh untuk membentuk sel darah merah dengan optimal.
3. Anggur
Salah satu manfaat buah anggur yaitu untuk membantu pembentukan sel darah merah. Hal ini dikarenakan anggur mengandung asam folat serta vitamin A yang tinggi. Selain itu, anggur juga memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut.
4. Semangka
Buah semangka adalah buah yang mengandung zat besi tinggi sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin di dalam tubuh. Buah semangka juga mengandung vitamin C yang mengoptimalkan penyerapan zat besi untuk produksi hemoglobin.
Baca Juga: Sebelum Anak Dibolehkan Akses Internet Sendiri, Orang Tua Mesti Perhatikan Hal Penting Berikut
5. Mangga
Buah mangga merupakan salah satu buah yang disukai banyak orang karena memiliki rasa yang manis dan segar. Selain enak, buah mangga juga memiliki khasiat sebagai buah penambah darah.
