Network
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Buah Naga untuk Anak sebagai Makanan Pendamping ASI, Salah Satunya Cegah Anemia
2. Kurang Berolahraga
Banyak duduk sedikit gerak menyebabkan sirkulasi darah tidak lancar, sehingga berdampak pada distribusi oksigen yang kurang lancar yang akan menyebabkan tubuh mudah lelah dan mengantuk.
Maka selingi dengan berjalan keluar ruangan selama 30 menit atau lakukan olahraga ringan dan peregangan otot, maka akan sangat membantu untuk melancarkan aliran darah.
3. Tubuh Kurang Cairan
Mudah lelah dan mengantuk bisa saja karena tubuh kurang cairan sehingga menyebabkan sering menguap.
Tubuhmu membutuhkan asupan air putih dibandingkan minuman berkafein maupun bersoda.
Pasalnya kekurangan asupan air dapat menyebabkan dehidrasi yang pada akhirnya mengakibatkan lambatnya metabolisme tubuh dan kecepatan jantung untuk memompa oksigen.
Bukan hanya itu, tubuh yang mengalami dehidrasi akan mengakibatkan sulit berkonsentrasi tidak fokus dan mudah kantuk.
Baca Juga: Tips Agar Kenyang Lebih Lama saat Puasa Ramadhan, Kamu Bisa Mencobanya Sekarang Juga
4. Kurang Darah
Mudah mengantuk biasa terjadi pada penderita anemia, defisiensi zat besi menyebabkan produksi sel darah merah menurun. Sehingga jumlah oksigen yang harus diedarkan ke seluruh jaringan dan sel tubuh sangat berkurang.
Kekurangan asupan oksigen juga berdampak pada bagian kepala yang pastinya akan berakibat mudah mengantuk.
