Rekomendasi 6 Makanan Tinggi Kalori yang Menyehatkan Tubuh, Kamu Tidak Perlu Takut Gemuk

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Wilayah Majalengka, Indramayu dan Kuningan Hari Ke-10 Ramadhan 1444 H, Puasa Jadi Perisai

2. Buah Alpukat

Buah alpukat merupakan salah satu buah yang menyehatkan karena memiliki kalori tinggi. Buah alpukat juga tinggi akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, karetenoid, tembaga, folat, dan kalium.

Sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi buah alpukat memiliki kadar kolesterol baik yang lebih tinggi.

3. Ikan Berlemak

Ikan berlemak merupakan salah satu makanan yang berkalori tinggi dan menawarkan manfaat kesehatan. Sebuah studi melaporkan bahwa asam lemak omega-3 dari salmon dapat mengurangi kemungkinan mengalami kehilangan penglihatan.

Baca Juga: MOHAMMED RASHID Mantan Pemain Persib Asal Palestina Ungkapkan ini Saat Indonesia Gagal Jadi Tuan Rumah PILDUN

Ikan juga mengandung vitamin D yang merupakan nutrisi penting guna mengatur jumlah kalsium dan fosfor dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan mental, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

4. Cokelat Hitam

Cokelat hitam kaya akan antioksidan dan nutrisi sehat lainnya. Cokelat hitam yang berkualitas kaya akan serat, zat besi, magnesium, tembaga, dan beberapa mineral penting lainnya.