Network
PORTAL MAJALENGKA - Terdapat beberapa tips yang dapat dijalankan agar penderita diabetes tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan air saat puasa Ramadhan.
Bagi penderita diabetes mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap harinya sangatlah penting. Pasalnya abila tubuh penderita diabetes kurang minum air putih atau mengalami dehidrasi akan menyebabkan gula darah meningkat.
Oleh karena itu, walaupun saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan sebaiknya penderita diabetes tetap mengonsumsi air putih secukupnya.
Mengonsumsi air putih setiap hari disarankan minimal sebanyak 2 liter atau sekitar 18 kecil ukuran 250 ml setiap harinya.
Baca Juga: Konsumsi Buah Ini Agar Terhindar dari Dehidrasi Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
Adapun cara untuk mengonsumsi air putih dalam satu hari yaitu minum 1 gelas air putih saat bangun tidur atau saat akan sahur, minum 2 gelas air putih saat selesai makan sahur atau akan imsak. Jadi totalnya saat sahur kamu minum sekitar 3 gelas air putih.
Adapun saat berbuka puasa, kamu bisa mengawalinya dengan mengonsumsi air putih satu gelas sebelum makan. Kemudian apabila minum sekitar 2 gelas air putih setelah makan.
Pada saat anda sudah selesai salat tarawih atau habis Isya kamu bisa mengonsumsinya kembali sekitar satu gelas air putih. Adapun saat kamu akan tidur malam sebaiknya minum lagi satu gelas air putih.
Kamu tidak perlu khawatir ketika minum air putih saat buka puasa sampai waktu tidur akan merasa sering buang air kecil.
