PORTAL MAJALENGKA - Terdapat beberapa manfaat timun suri untuk kesehatan ibu menyusui, salah satunya tingkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh.
Timun suri merupakan salah satu buah yang sangat terkenal di Indonesia yang termasuk dalam kelompok labu-labuan.
Biasanya timun suri ini banyak ditemukan saat menjelang bulan ramadhan hingga saat bulan Ramadhan.
Timun suri mengandung banyak nutrisi seperti potasium, magnesium, vitamin A, B, dan C yang memiliki beragam manfaat untuk tubuh.
Timun suri ini juga aman dikonsumsi oleh ibu menyusui karena memiliki banyak manfaat untuk ibu menyusi.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Inilah Ragam Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan Tubuh
Beberapa manfaat timun suri untuk ibu menyusui:
1. Menghidrasi tubuh
Timun suri memiliki kandungan air yang tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Jika kamu ngin berpuasa saat menyusui buah ini akan banyak membantu.
Pasalnya tubuh akan terhidrasi dengan cukup akan menghasilkan ASI yang sehat dan melimpah, sehingga tidak mengkhawatirkan kondisi bayi.
2. Melancarkan pencernaan
Masalah pencernaan merupakan keluhan yang sering dialami oleh ibu menyusui. Hal itu disebabkan oleh pola makan yang buruk. Akibatnya kamu kerap sulit mengalami buang air besar atau mag.
Mengonsumsi timun suri sangat disarankan karena dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga bisa melancarkan buang air besar.
3. Sumber antioksidan
Selama menyusui kesehatan ibu adalah hal yang sangat berharga, untuk itu ibu perlu menjaga kesehatan dengan memperbanyak antioksidan yang dapat menghindarkan ibu dari berbagai penyakit.
Berbagai nutrisi yang ada dalam timun suri termasuk antioksidan mampu menghindarkan ibu menyusui dari berbagai penyakit dan radikal bebas.
4. Cocok untuk program diet
Banyak busui yang mencoba program diet setelah melahirkan dengan memilih makanan yang bergizi. Timun suri cocok untuk dikonsumsi saat proses program diet dilakukan.
Pasalnya timun suri dapat membuat kenyang lebih lama dan bantu turunkan berat badan dengan seratnya.
5. Meningkatkan imun tubuh
Manfaat lain dari timun suri untuk ibu menyusui adalah menaikkan imun tubuh. Hal itu dikarenakan timun suri kaya akn vitamin C yang dapat melindungi tubuh dari berbagai virus yang ada.
6. Meredakan stres
Seringkali ibu menyususi emrasa stres dan tidak mampu mengelolanya.
Kandungan vitamin B yang terdapat dalam timun suri mampu memulihkan suasana hati, meredakan stres, dan menurunkan tingkat kecemasan. Tetapi kamu juga harus tetap menjaga dan mengelola stres dengan baik.
Baca Juga: Inilah 10 Manfaat Minum Air Putih Hangat saat Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan untuk Kesehatan
7. Kaya gizi untuk berbagai kesehatan
Dengan berbagai kandungannya timun suri sangat kaya akan gizi yang bisa dimanfaatkan tubuh.
Manfaat lainnya mampu menjaga kesehatan mata, menurunkan kadar kolesterol, menghindari risiko penyakit jantung, dan kanker serta mencegah penyakit flu dan infeksi.
Itulah beberpa manfaat timun suri untuk kesehatan ibu menyusui. Kamu dapat mencobanya sekarang juga dengan melengkapi nutrisi harian dari makanan lainnya. *