Tips Agar Kenyang Lebih Lama saat Puasa Ramadhan, Kamu Bisa Mencobanya Sekarang Juga

Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian akan membantu mengurangi rasa lapar selama berpuasa Ramadhan

5. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi

Kandungan protein pada makanan juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ikan, telur, dan tahu dapat membantu menjaga perut manjadi kenyang lebih lama selama berpuasa.

6. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat

Lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada minyak zaitun, kacang-kacangan, dan alpukat dapat membantu membuat merasa kenyang lebih lama.

7. Hindari makanan yang tinggi gula atau karbohidrat sederhana

Makanan yang tinggi gula atau karbohidrat sederhana akan cepat dicerna oleh tubuh.

Oleh karena itu, saat sahur alangkah baiknya hindari makanan seperti kue, permen, minuman manis, serta pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan kentang.

8. Konsumsi air putih yang cukup