Network
Baca Juga: HORE! Taman Miamor Cikeusik Kuningan Sudah Bisa Diakses untuk Ngabuburit
2. Cukupi kebutuhan serat
Untuk memenuhi kebutuhan serat pada tubuh kamu dapat mengonsumsinya dari buah-buahan.
Buah-buahan yang mengandung serat tinggi yang dapat kamu konnsumsi saat bulan Ramadhan adalah buah apel, buah pir, buah pisang, buah naga.
3. Konsumsi kurma
Konsumsilah 3 biji kurma saat buka puasa dan 3 biji kurma saat sahur. Karena buah kurma termasuk buah yang tinggi kandungan serat yang baik untuk tubuh.
Selain itu, buah kurma juga bermanfaat sebagai prebiotik yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan flora normal yang ada di saluran cerna. Sehingga saluran cerna tetap sehat dan kita akan terbebas dari masalah susah buang air besar.
Baca Juga: Prabu Siliwangi Sangat Dicintai Rakyatnya, Kisah Kakek Sunan Gunung Jati
4. Cukupi kebutuhan prebiotik
Kamu dapat mencukupi kebutuhan prebiotik dengan mengonsumsi satu botol yoghurt ukuran 200 cc di saat sahur.
