Network
PORTAL MAJALENGKA - Keluhan susah buang air besar atau BAB sering dialami banyak orang saat puasa Ramadhan. Inilah tips cara atasi susah BAB saat puasa Ramadhan menurut dr. Cahyo Purnomo.
Saat bulan Ramadhan terjadi perubahan pola makan sehingga tak jarang menimbulkan susah buang air besar. Namun bisa saja karena makanan yang dikonsumsi kurang sehat sehingga memicu permasalahan tersebut.
Dengan begitu ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi susah buang air besar saat kamu menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Baca Juga: Channa Limbata Kok Bisa Balik Ngetren? Simak Alasannya Berikut
Berikut ini tips cara mengatasi susah BAB yang dapat kamu lakukan menurut dr. Cahyo Purnomo.
1. Cukupi kebutuhan air minum
Cara paling mudah yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi susang buang air besar yaitu dengan mengonsumsi air putih dengan cukup.
Karena bila tidak mencukupi konsumsi air minum dalam satu hari tentunya akan menyebabkan feses menjadi lebih keras sehingga sulit untuk dikeluarkan.
Jadi, walaupun sedang menjalankan ibadah puasa sebaiknya konsumsi air minum tetap minimal 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter dalam satu hari. Karena dengan mencukupi cairan tubu pada tiap harinya kamu dapat terhindar dari berbagai penyakit.
