Inilah 10 Bahan Herbal untuk Atasi Insomnia, Kamu dapat Mencobanya

6. Aswaganda

Aswaganda merupakan bahan herbal yang dapat membantu meredakan stress dan meningkatkan kualitas tidur. Kamu dapat membuatnya menjadi teh atau mengonsumsi suplemennya.

Baca Juga: AKBP Achiruddin Dipecat Tidak Hormat, Apresiasi Ibu Ken Admiral untuk Kapolda Sumut: Biar Allah yang Membalas

7. Kava

Kava dikenal untuk membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Kamu dapat membuat teh dari akar kava.

8. Ginko Biloba

Ginko Biloba dikenal sebagai bahan herbal yang mampu membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Kamu dapat mengonsumsi suplemen ginko biloba.

9. Melatonin

Melatonin adalah bahan herbal yang dapat membantu mengatur siklus tidur. Dengan mengonsumsi suplemen melatonin sebelum tidur dapat menjaga kualitas tidurmu lebih baik.

Baca Juga: AKBP Achiruddin Hasibuan Dipecat dari Polri, Terbukti Lakukan Pembiaran dan Terlibat Kasus Solar Ilegal

10. Magnesium

Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu merelaksasi otot dan mengurangi stress. Kamu dapat mengonsumsi suplemen magnesium atau dari makanan seperti bayam, almond, dan kacang-kacangan.

Itulah beberapa bahan herbal yang bermanfaat untuk mengatasi insomnia. Namun tetap konsultasikan kepada dokter jika ingin mencoba mengatasinya dengan bahan-bahan herbal di atas.***