Network
PORTAL MAJALENGKA - Konsumsi buah-buahan ini agar terhindar dari dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Saat berpuasa di bulan Ramadhan bisa saja kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan jika tidak memperhatikan porsi makan dna minum.
Sebenarnya saat berbuka ataupun makan sahur kamu dianjurkan banyak mengonsumsi buah-buhan untuk mengganti cairan yang hilang pada siang hari.
Baca Juga: CARI Baby Channa Asiatica Red Stripe Bahanan Berkualitas? Begini Cara Memilihnya
Adapun buah-buahan yang dikonsumsi haruslah buah yang kaya akan air dan nutrisi bagi tubuh, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Menurut dr. Saddam Ismail bahwasanya berikut ini beberapa buah-buahan yang baik dikonsumsi pada saat puasa Ramadhan agar terhindar dari dehidrasi.
1. Buah Jeruk
Buah jeruk ini merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di sekitar kita. Buah jeruk ini mengandung air dan terkenal kaya akan vitamin C. Buah jeruk ini juga mengandung antioksidan dan juga ini bisa untuk mengurangi efek peradangan.
Dengan mengkonsumsi buah jeruk ini akan mengendalikan nafsu makan. Tetapi perlu diingat bahwa mengkonsumsi buah jeruk juga tidak boleh berlebihan karena tidak baik untuk kesehatan.
