Network
Baca Juga: Diwarnai Debut Gol Witan, Persija Tempel Ketat Persib dalam Perebutan Runner Up BRI Liga 1 2022-2023
5. Buah Pisang
Buah pisang dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki sumber energi instan. Satu buah pisang mengandung kurang lebih 90 kalori dan serat kompleks yang membuat perut terasa kenyang lebih cepat dan tahan lama.
Buah pisang juga mengandung vitamin C yang memperkuat daya tahan tubuh setelah mengalami dehidrasi seharian.
6. Yoghurt
Sirup dan kolang-kaling memang menarik untuk berbuka puasa, namun para ahli gizi menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan untuk berbuka puasa.
Baca Juga: 6 Wisata Kuliner Malam Khas Semarang Paling Favorit, Rasanya Enak dan Gugah Selera, Wajib Kamu Coba!
Berbeda dengan yoghurt, walaupun terasa asam dapat diimbangi dengan rasa manis toping buah-buahan. Yoghurt dapat melancarkan sistem pencernaan, sehingga baik untuk berbuka puasa.
7. Air Kelapa Murni
Mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa dapat mengganti cairan yang terkuras habis akibat berpuasa. Namun tidak disarankan mencampur air kelapa dengan gula atau santan karena dapat merusak elektrolit yang di kandungnya.
8. Telur
Asam amino dan protein dari telur dapat memperbaiki sel otot yang rusak setelah seharian beraktivitas agar terhidrasi kembali.
