Network
Menurut penelitian asupan kalori berlebih dari makanan yang mengandung protein akan diubah menjadi otot bukan lemak. Sehingga berat badan akan naik dan kamu lebih sehat.
Baca Juga: Beragam Keutamaan Lailatul Qadar yang Layak Bukan Hanya Diharap tapi Harus Dikejar
Adapun sumber makanan kaya akan protein bisa dapatkan dari daging merah, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan dan suplemen protein.
2. Minuman susu
Minum susu murni juga merupakan salah satu cara menaikkan berat badan saat puasa Ramadhan yang patut dicoba.
Pasalnya, selain tinggi protein, kandungan lemak di dalam susu murni lebih tinggi daripada susu jenis lainnya.
Baca Juga: Kisah Sunan Gunung Jati Bisa Mengobati Perempuan yang Memiliki Tumor di Dalam Perutnya
Susu murni mengandung total kalori yang lebih besar dibandingkan dengan protein. Oleh karena itu, asupan makanan ataupun minuman yang tinggi lemak dapat meningkatkan berat badan dengan cepat.
