Punya Masalah Berat Badan? Inilah Tips Menambah Berat Badan dalam Seminggu yang Dapat Kamu Coba

7. Tidur yang cukup

Tidak hanya mengkonsumsi banyak makanan saja, kamu juga perlu memperhatikan kualitas tidur karena sangat penting guna pertumbuhan otot.

Bagi kamu yang dalam masa program menaikan berat badan tidak disarankan tidur terlalu larut malam atau terlalu cepat yang membuat kamu terbangun di malam hari.

8. Olahraga angkat beban

Cara menambah berat badan selanjutnya yang dapat dilakukan yaitu dengan rajin berolahraga angkat beban untuk membangun kekuatan otot dalam tubuh.

Hal tersebut juga dilakukan supaya kalori yang masuk ke dalam otot tidak mudah menjadi lemak jahat. Oleh karena itu olahraga dapat dilakukan sebanyak 2 sampai 4 kali dalam seminggu.

9. Konsumsi minuman yang menambah berat badan

Jika kamu kesulitan untuk menambahkan berat badan, anda bisa mencoba untuk mengonsumsi minuman penambah berat badan. Minuman yang satu ini biasanya kaya akan kalori karbohidrat dan protein yang tinggi, sehingga mudah untuk menaikkan berat badan.

Itulah beberapa cara untuk menaikkan berat badan dalam seminggu. Disamping mengonsumsu makanan yang banyak kamu juga harus memperhatikan kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat di dalamnya. Sehingga kamu akan tetap bisa menjaga kesehatan. *