Network
PORTAL MAJALENGKA - Cara menurunkan berat badan bisa sangat menantang dan dengan berbagai pola. Bahkan tak banyak yang mampu menurunkan berat badan hingga 20 Kg dalam waktu singkat.
Dihimpun dari healthline.com bahwa untuk menurunkan berat badan harus melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup. Itu juga membutuhkan sedikit kesabaran.
Namun, kami akan ulas campuran strategi yang terbukti dapat menyederhanakan dan mempercepat menurunkan berat badan.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman.
Baca Juga: 4 Kecamatan di Bogor Terdampak Bencana Banjir Akibat Hujan Deras Disertai Angin Kencang
1. Hitung Kalori
Ini mungkin terdengar seperti tidak perlu dipikirkan lagi. Tetapi menghitung kalori adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk mulai menurunkan berat badan dengan cepat.
Penurunan berat badan terjadi ketika Anda menggunakan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Baik dengan mengurangi asupan atau meningkatkan aktivitas fisik Anda.
Sementara memotong kalori saja umumnya tidak dianggap sebagai cara yang berkelanjutan untuk menurunkan berat badan. Menghitung kalori bisa menjadi alat penurunan berat badan yang efektif bila dipasangkan dengan modifikasi diet dan gaya hidup lainnya.
