Network
Banyak jurnal medis menyebutkan peningkatan pola konsumsi gula menjadi salah satu penyebab penyakit seperti obesitas, diabetes, gangguan hormone pertumbuhan, penyakit jantung, bahkan kanker.
Usia penderitanya pun semakin muda, banyak anak kecil yang terancam penyakit-penyakit tersebut.
Baca Juga: PREDIKSI SKOR Arema FC Vs Persija Jakarta Malan Ini, Macan Kemayoran Lebih Unggul dari Head to Head
- Lemak Baik
Pilihlah bahan makanan yang tinggi serat seperti sayuran dan mengandung lemak baik.
Lemak baik terdapat pada kacang-kacangan yang natural, tidak diberi bumbu, dan tidak digoreng. Juga terdapat pada alpukat, biji-bijian, ikan, dan minyak kelapa.
- Dairy Product
Kurangi konsumsi susu dan produk turunan susu yang biasa disebut dairy product. Dairy product antara lain keju, yougurt, butter, krim, dan lainnya.
Susu mengandung karbohidrat yang kebanyakan disumbang kandungan gula dalam susu yang disebut lactose.
Tubuh manusia memerlukan enzim khusus bernama lactase untuk memecah dan mengolah lactose dalam susu.
Namun, mayoritas manusia tidak memiliki enzim ini, akibatnya tubuh tidak dapat mengolah lactose dan menimbulkan masalah pencernaan.
Baca Juga: Indeks Bencana di Jabar Tinggi, Sekda Setiawan Wangsaatmaja Minta BPBD Proaktif
