PORTAL MAJALENGKA - Fakta menarik buah kurma, mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak selengkapnya artikel ini.
Buah kurma merupakan salah satu buah yang populer dan mudah ditemukan di bulan Ramadhan. Kurma adalah salah satu buah yang berasal dari pohon yang biasanya ditemukan di daerah beriklim kering seperti Timur Tengah, Afrika Utara, dan India.
Buah kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat vitamin mineral dan antioksidan. Ada juga beberapa jenis kurma yang mengandung zat aktif inflamasi yang mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Manfaaat Buah Kurma saat Sahur dan Berbuka Puasa Bulan Ramadhan, Mampu Tahan Lapar dan Dahaga
Meskipun dikenal sebagai buah yang manis, namun kurma juga mengandung gula alami yang sehat dan rendah kalori. Satu buah kurma biasanya mengandung sekitar 20 kalori. Kandungan gula ini biasanya dijadikan tambahan pada makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Kandungan gula alami dan serat yang ada pada buah kurma dapat dijadikan sebagai sumber energi dan membantu menjaga keseimbangan gula darah serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Kurma juga mengandung senyawa yang disebut lignan yang memiliki efek antioksidan dan anti kanker. Senyawa ini mampu membantu mengurangi risiko terkenanya kanker payudara dan kanker rahim.
Baca Juga: Benda Pusaka Sunan Gunung Jati Semasa Hidup yang Menyisakan Kisah Misteri
Kandungan potasium pada buah kurma berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi buah kurma secara rutin dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis lainnya, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Indonesia juga memiliki jenis buah kurma yang disebut kurma jumbo atau kurma uti yang berasal dari Sulawesi Selatan. Kurma ini memiliki rasa yang manis dan unik.
Baca Juga: Berikut Nama 9 Pintu Makam Sunan Gunung Jati: Ratnakomala, Rararoga hingga Teratai
Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah kurma juga dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman seperti kue, selai, smoothie, dan lain-lain.
Itulah fakta menarik buah kurma yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.***