Network
PORTAL MAJALENGKA- Sakit kepala merupakan keluhan yang sering dirasakan oleh sebagian besar orang dengan berbagai jenis dan faktor yang berbeda-beda.
Memahami penyebab sakit kepala sangat penting mengingat kita harus mengetahui terlebih dahulu jenis sakit kepala apa lalu menentukan obat apa yang akan digunakan.
Sakit kepala bukan hanya disebabkan oleh rutinitas harian atau tubuh yang kelelahan, tapi juga bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.
Baca juga: Jangan Terlalu Sering Memakai Heels, Ini Bahayanya
Untuk itu penting kiranya memperhatikan asupan dan pola makan sehari-hari dan mengetahui makanan apa saja yang dapat memicu sakit kepala.
Simak 5 makanan yang bisa sebabkan sakit kepala, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Boldsky.
1. Alkohol
Alkohol adalah salah satu makanan paling umum yang dapat memicu sakit kepala.
Wine dan bir dianggap pemicu sakit kepala umum bagi penderita migrain. Minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi serta meningkatkan aliran darah ke otak, yang keduanya dapat memicu sakit kepala.
Baca juga: Catat! 5 Jenis Olahraga yang Harus Diwaspadai
2.Cokelat
Cokelat, terutama yang memiliki kandungan kakao rendah dapat memicu sakit kepala migrain pada beberapa orang karena adanya bahan kimia tyramine, beta-phenylethylamine dan caffein.
Studi menyatakan bahwa cokelat dianggap pemicu paling umum kedua untuk migrain setelah alkohol.
3. Makanan Mengandung MSG
Monosodium glutamat atau MSG adalah salah satu bahan tambahan makanan yang paling umum ditemukan pada makanan tertentu seperti kecap, mie, daging olahan, miso, dan tempe.
Baca juga: Tips Diet Mudah Ala Shanty, Aman Makan 5 Kali Sehari
Meskipun dianggap aman untuk mengonsumsi MSG dalam jumlah minimal, hal itu dapat memicu sakit kepala parah pada 10 hingga 15 persen dari mereka yang mengalami migrain.
4. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, kornet, bacon mengandung nitrat yang dapat memicu sakit kepala.
5. Telur
Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, telur sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Baca juga: Cek Tagihan Listrik Tidak Perlu Datang ke Kantor PLN, Ini 4 Cara Mudahnya
Namun, konsumsi makanan kaya protein yang berlebihan ini dapat menciptakan respons imun yang akan meningkatkan peradangan dan memicu sakit kepala.***(Kannia Nur Haida Komara/PikiranRakyat.com)
