Network
Baca Juga: Mitos Alas Purwo dengan Kisah Mistis dan Keangkerannya Tetap Eksis Melampaui Berbagai Generasi
7. Matikan lampu sebelum tidur
Untuk menjaga kualitas tidurmu, idealnya saat kamu tidur lampu sebaiknya dimatikan. Hal ini untuk memastikan agar tubuh memproduksi hormon melatonin yang cukup ketika kamu tertidur
Hormon melatonin merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus dan juga kualitas tidur.
Ketika lampu tetap menyala, hormon melatonin akan bingung membedakan siang atau malam. Akhirnya hormon melatonin yang dihasilkan juga tidak terlalu banyak dan akhirnya mengganggu kualitas tidur.
Baca Juga: Pastikan Kamu Tahu Cara Tepat Bersihkan Telinga, Awas Bukan Dikorek dengan Cotton Bud
Itulah beberapa tips cara mudah tidur dan nyenyak saat tidur yang dapat kamu terapkan.***
Ikuti selengkapnya artikel kami di Google News
