Network
PORTAL MAJALENGKA - Insomnia merupakan suatu kondisi ketika seseorang mengalami sulit tidur atau butuh waktu yang lama untuk dapat tidur.
Tentunya tidur dengan mudah dan nyenyak merupakan hal yang diinginkan banyak orang. Pasalnya tidur yang berkualitas dapat berdampak baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Lalu, bagaimana dengan orang-orang yang susah tidur malam dan sering terbangun saat malam hari.
Baca Juga: TEROWONGAN KEMBAR dan 5 Fakta Menarik Jalan TOL CISUMDAWU Penghubung Bandung dan Majalengka
Berikut ini tips-tips cara mudah untuk tidur dan nyenyak yang dapat kamu terapkan.
1. Membedakan antara ruang kerja dan juga ruang tidur
Cara pertama yang dapat kamu lakukan agar dapat tidur dengan mudah dan nyenyak yaitu dengan membedakan antara ruang kerja dan juga ruang tidur.
Jangan sampai kamu bekerja atau mengurusi kerjaan di atas tempat tidur. Dengan adanya perbedaan tersebut, kamu juga dapat membedakan waktu kerja dan waktu tidur.
Baca Juga: Lewat Live Streaming, Raffi Ahmad Catat Rekor Transaksi Hingga Rp7 M di 7.7 Shopee Live
2. Jangan olahraga dekat-dekat dengan waktu tidur
Jangan olahraga dekat-dekat dengan waktu tidur, hal itu karena saat olahraga akan ada peningkatan hormon kortisol
