Network
Hal itu juga berkaitan dengan hal kebersihan tempat. Kita tahu bahwa tempat tidur itu sumber kuman. Maka, untuk mencegah adanya debu dan kuman atau parasit di atas tempat tidur maka harus dibersihkan terlebih dahulu.
3. Berdoa sebelum tidur
Rasulullah Saw juga mempunyai kebiasaan berdoa sebelum tidur. Pasalnya, dengan berdoa sebelum tidur dapat mendatangkan ketenangan jiwa. Jiwa tenang maka tidur pun menjadi lebih mudah.
Baca Juga: KISI-KISI Tes Wawancara Calon Anggota Bawaslu Kabupaten dan Kota Periode 2023-2028
4. Mematikan lampu
Kebiasaan Rasulullah SAW ketika akan tidur yaitu mematikan lampu. Diketahui dari sisi ilmiah mematikan lampu ketika akan tidur berperan penting bagi kesehatan tubuh.
Pasalnya hormon melatonin dalam tubuh dapat terproduksi ketika lampu dimatikan. Uniknya lagi, hormon melatonin itu diproduksi dari pukul 20.00 sampai 01.00 WIB.
Maka itu disunnahkan untuk mematikan lampu atau menggantinya dengan lampu yang kecil atau redup supaya terproduksinya hormon melatonin.
Baca Juga: 7 Ciri Rumah Terkena Santet, Ini Hal Aneh yang Tampak dan Dirasakan oleh Penghuni
Sebagaimana dalam hadits yang berbunyi, "Rasulullah itu tidak suka tidur sebelum Isya dan berbincang-bincang sesudahnya."
Fungsi dari hormon melatonin adalah membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur. Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur waktu kamu bangun dan tidur.
5. Tidur miring ke kanan
Selain itu, Rasulullah SAW juga memiliki kebiasaan tidur miring ke kanan. Karenanya tidur miring ke kanan memiliki manfaat luar biasa.
