Network
PORTAL MAJALENGKA - Terdapat tips mengatur pola tidur pada saat puasa Ramadhan, agar tubuh tetap sehat dan segar.
Saat puasa bulan Ramadhan tiba umat muslim akan menjalankan ibadah puasa, sehingga pola makan akan berubah. Karena kita harus bangun malam dini hari untuk makan sahur dan makan kembali pada saat sore hari menjelang malam.
Selain pola makan, pola tidur pada bulan Ramadhan juga akan berubah. Sehingga berakibat pada tubuh dan akan sering merasa kantuk saat sedang berpuasa ataupun sholat Tarawih.
Agar pola tidur tetap terjaga dengan baik terdapat beberapa tips mengatur jam tidur saat puasa agar tubuh tetap sehat dan kualitas ibadah maksimal pada bulan Ramadhan.
Baca Juga: Kamu yang Susah Tidur Coba Tips Ini, Cukup 5 Menit Langsung Pulas
Tips Menjaga Pola Tidur:
1. Tidur setelah sahur
Sahur pada umumnya dilakukan pada pukul 3 hingga 4 setiap harinya sehingga mengubah pola tidurmu sebelum bulan Ramadhan
Agar waktu tidurmu tetap terjaga, setelah sahur dan sholat Subuh kamu dapat melanjutkan tidur selama satu hingga dua jam.
Waktu tidur selama satu hingga dua jam tersebut berfungsi untuk menambah jam tidur yang berkurang setiap harinya selama bulan Ramadhan.
2. Tidur lebih awal
Agar kualitas tidurmu tetap terjaga dengan baik, maka tidur lebih awal merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan.
