Network
Jika kamu tidak sahur kamu akan akan merasalapar seharian, bahkan tujuan sahur sebagai cadangan energi di siang hari.
Jika tidak sahur ketika saat berbuka puasa, kamu akan makan lebih banyak sehingga melebihi kalori dan berat badan bisa naik.
Baca Juga: Tips Agar Penderita Diabetes Tidak Dehidrasi saat Puasa Ramadhan, Kamu Bisa Mencobanya
4. Memilih makanan gizi seimbang
Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang sangat penting dalam menurunkan berat badan. Ketika mengonsumsi makanan gizi seimbang tentu akan sangat sehat akan sangat bermanfaat untuk tubuh.
Kamu perlu mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, lemak sehat, protein, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Inilah 10 Manfaat Minum Air Putih Hangat saat Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan untuk Kesehatan
5. Menjaga porsi makan
Selain itu kamu juga harus menjaga porsi makan. Walaupun dalam keadaan lapar kamu tetap harus memperhatikan porsi makan. Kamu dapat menggunakan piring berukuran kecil.
Hal itu agar kamu tidak berlebihan makan, karena semakin banyak makanan yamg dikonsumsi gula darah akan naik dan diubah menjadi lemak sehingga berat badan akan turun.
