Network
4. Perbanyak konsumsi air putih
Pastikan penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.
Begitu pun saat puasa Ramadhan, cairan tubuh tetap bisa terpenuhi dengan mengakumulasikan keseluruhan gelas air putih yang kamu minum saat sahur maupun setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Tips Ramadhan untuk Penderita Sakit Mag, Kamu Akan Tetap Sehat meski Puasa
5. Tidak Langsung Tidur setelah Sahur
Agar tubuh tetap sehat dan stabil maka jangan membiasakan untuk tidur setelah sahur dan sholat Subuh.
Gunakan waktu tersebut untuk beraktivitas ringan agar tubuh lebih cepat beradaptasi selama puasa. Sehingga menjalankan puasa di hari selanjutnya lebih ringan.
Kalau pun CCD kembali tidur maka berikan jeda selama 2 jam setelah makan, agar tidakyamenimbulkan keluhan saat puasa Ramadhan.
Baca Juga: Melihat Guci-guci Purba dari Tiongkok di Makan Sunan Gunung Jati
6. Berolahraga secara Rutin
Berolahragalah secara teratur dan berkala tetap harus dilakukan meskipun saat kamu berpuasa. Pasalnya dengan berolahraga tubuh kamu tetap sehat, bugar, dan kuat menjalankan puasa.
