Network
2. Tidak Berlebihan saat Sahur
Makanan yang terlalu banyak saat sahur akan membuat energi untuk mencerna makanan menjadi bertambah.
Baca Juga: 10 Pilihan Jenis Ikan Channa untuk Koleksi Rumah Tanpa Banyak Makan Tempat
Perut mungkin tidak merasa menjadi lelah saat mencerna makanan. Namun efek dari menghabiskan energi saat mencerna makanan itu yang membuat cepat lelah dan menyebabkan kantuk.
Oleh karena itu, sahur secukupnya dan pastikan semua makanan yang dikonsumsi mengandung zat utama yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein.
3. Mengurangi kandungan garam
Selama berpuasa alangkah baiknya untuk mengurangi penggunaan garam dalam makanan. Pasalnya, mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi garam akan menyebabkan tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi dan merasa lapar.
Baca Juga: ES KOPYOR yang Selalu Ada selama Ramadhan, Begini Resep Pakai Jeli dan Cara Bikinnya
Bukan hanya itu, dengan mengurangi mengonsumsi garam juga bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dan stroke.
