Network
PORTAL MAJALENGKA - Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat muslim selama sebulan penuh dalam bulan Ramadhan.
Berpuasa memang merupakan suatu hal yang terasa berat untuk dijalani karena harus menahan rasa lapar dan haus sepanjang hari.
Sebelum memulai puasa, tentu kamu harus melakukan sahur agar kamu bisa kuat dan bertenaga sepanjang hari.
Mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh selama berpuasa.
Makanan yang tepat dapat membantu membuat kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.
Baca Juga: Resep Masakan Sayur Buncis Telur dan Tempe, Pilihan Menu Sahur dengan Keluarga
Rekomendasi makan sahur agar kenyang lebih lama:
1. Makanan yang Mengandung Protein Tinggi
Makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ayam, ikan, dan kacang-kacangan, dapat membantu membuat kenyang lebih lama. Protein dapat memperlambat proses pencernaan sehingga kamu tidak akan merasa lapar dalam waktu yang singkat setelah sahur.
2. Makanan yang Mengandung Serat Tinggi
Makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacang, dan biji-bijian, juga dapat membantu membuat kenyang lebih lama.
Serat dapat membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat sehingga kamu tidak akan merasa lapar dalam waktu yang singkat setelah sahur.
