Network
Buah kiwi meruoakan salah satu buah yang rendah fruktosa dibandingkan buah lain. Kandungan yang ada dalam buah ini menjadikan gula darah dalam tubuh tidak akan mudah naik dengan cepat.
Selain itu kiwi juga mengandung cukup banyak serat yang baik untuk kesehatan pencernaan seperti sembelit yang menyebabkan perut sakit.
10. Buah Markisa
Satu buah markisa atau 18 gram yang segar mengandung 17 kalori dan kaya akan serat, vitamin C vitamin A, zat besi dan kalium.
Buah markisa juga memiliki serat makanan yang cukup. Selain itu biji markisa mengandung picieatannol yang terkait dengan pengurangan tekanan darah dan peningkatan sensitifitas insulin pada pria yang kelebihan berat badan.
Serat dalam markisa nuga mamlu memperlambat pencernaan, membantu merasa lebih kenyang lebih lama, dan mengendalikan nafsu makan.
Itulah beberapa buah yang cocok untuk bulan Ramadhan sebagai menu berbuka puasa dan sahur.***
