Network
PORTAL MAJALENGKA - Anemia adalah gangguan yang kerap menyebabkan pengidapnya lebih mudah untuk lelah.
Anemia terjadi akibat tidak tercukupinya sel darah merah di dalam tubuh, padahal sel darah merah tersebut memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh untuk menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh.
Maka dari itu setiap orang yang mengidap Anemia perlu tahu cara yang paling efektif untuk mengatasinya.
Baca Juga: Resep Sajian Gulai Ayam Plus Telur Khas Lebaran Idul Fitri 2022
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah anemia adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan untuk mengembalikan kadar sel darah merah di dalam tubuh seperti telur rebus.
Telur rebus dapat menjadi pilihan mudah untuk mengatasi masalah Anemia, saat kadar hemoglobin berkurang otomatis kadar oksigen di dalam tubuh juga ikut menurun.
Seseorang yang mengidap seseorang yang menderita anemia dapat ditandai dengan rasa lelah dan lemah sehingga sulit untuk beraktivitas.
Telur rebus kaya akan zat besi sehingga dapat mengatasi gangguan anemia, dengan mendapatkan lebih banyak asupan zat besi maka sumsum tulang dapat meningkatkan produksi hemoglobin.
Meski begitu beberapa orang mungkin kesulitan untuk menyerap zat besi dengan sempurna karena gangguan peredaran.
Baca Juga: Resep Masakan Rumahan Telur Tahu Balodo, Sederhana Banyak Dimintai Oleh Ibu-ibu
Telur kaya akan kandungan zat besi, meskipun tidak sebanyak yang terdapat pada daging merah.
Meski begitu selain meningkatkan zat besi, telur rebus juga mengatasi peradangan yang terjadi secara bersamaan. Hal tersebut karena kandungan vitamin E di dalamnya dapat bekerja sangat baik untuk mengatasi peradangan pada tubuh.
Sehingga masalah yang ada lebih mudah untuk diatasi, telur rebus memang sangat bermanfaat terhadap seseorang yang mengidap anemia.
Tetapi sesuatu yang berlebihan tentu dapat menimbulkan dampak buruk, termasuk berlebihan mengonsumsi telur rebus dapat berdampak buruk.
Baca Juga: Telur Geprek ala Anak Kos Cocok untuk Menu Makan Malam, Begini Resepnya
Telur rebus kaya akan kandungan kolesterol, yang terdapat pada bagian kuningnya sehingga kurang baik untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Mengonsumsi telur rebus hanya satu butir per harinya, dilakukan secara rutin agar hasil yang diinginkan menjadi optimal.
Selain itu tidak disarankan untuk mengonsumsi telur yang masih mentah, karena telur mentah di dalamnya terdapat bakteri penyebab diare seperti salmonella.
Jika telur tersebut sudah direbus bakteri yang ada di dalamnya sudah terbunuh sehingga lebih aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga: TIDAK MASUK AKAL! Wali Allah Ini Mampu Mengubah Air Laut yang Asin Menjadi Manis Melebihi Madu
Dalam proses perebusan mungkin menghilangkan sebagian kecil dari kandungannya, namun itu lebih baik daripada terkena diare.
Bagi yang mengalami Anemia cobalah untuk awali hari dengan makan telur rebus agar tubuh tetap fokus saat bekerja, tanpa adanya gangguan seperti lelah atau hilang fokus. *
