Network
PORTAL MAJALENGKA – Memakai sepatu atau sandal dengan hak tinggi atau high heels sudah menjadi tren dan menjadi kebiasaan kaum perempuan.
Namun dibalik tren tersebut, ada bahaya yang mengancam jika pemakaian high heels dilakukan terus menerus.
Pakar gizi medik dari FKUI-RSCM, Prof Saptawati Bardosono menyarankan menurunkan ketebalan sepatu bertumit tinggi atau high heels jika terus menerus merasa sakit pada tumit.
Baca Juga: Catat! 5 Jenis Olahraga yang Harus Diwaspadai
Saat memakai high heels daerah tumit membutuhkan perhatian lebih untuk kesehatan tulang, kalau terus menerus dipakai dan merasa sakit berarti tubuh tidak mampu memperbaiki kepadatan tulang di daerah itu.
“Turunkan senti meter-nya, jangan sampai membebani tubuh dengan sinyal mekanik,” kata dia.
Sebenarnya, mengenakan sepatu bertumit tinggi terkadang dianggap tak nyaman karena bisa menimbulkan rasa sakit pada kaki.
Baca Juga: Simak Enam Hal untuk Mencegah Osteoporosis
Co-founder dan presiden Progressive Health Innovations Inc, perusahaan teknologi kesehatan, Matt Ferguson menuturkan jika tidak terbiasa mengenakan sepatu bertumit tinggi maka berrisiko cedera.
Seperti keseleo pergelangan kaki karena otot penstabil di kaki, pergelangan kaki, dan tungkai bawah tidak kuat menyeimbangkan tubuh saat berjalan dengan gaya yang sangat berbeda.
Sementara dokter bidang podiatri atau yang menangani masalah terkait kaki, Yolanda Ragland menuturkan sendi di lutut hingga kaki bisa terkena rematik jika terlalu sering memakai high heels.
Baca Juga: Ajaib! Ternyata Makanan Pedas Dapat Memperkuat Koneksi Antara Sel Otak
Hal ini terjadi karena cara mengimbangi diri saat berdiri atau berjalan dapat menyebabkan tulang rawan di sendi-sendi rusak.
Menurut dia, jika jari kaki tertekuk secara permanen ke bawah akibat tekanan dari alas kaki Anda, maka mengenakan sepatu bertumit tinggi bisa membuat kondisinya lebih buruk. Justru akan semakin merasa sakit pada jari kaki yang tertekuk itu.
Baca Juga: Tips Diet Mudah Ala Shanty, Aman Makan 5 Kali Sehari
Walau begitu, bukan berarti menghindari high heels. Ragland mengingatkan jangan memakainya berlebihan atau terlalu sering.
“Saya pikir selama Anda tidak berlebihan, Anda akan baik-baik saja. Saya tidak benar-benar melarang orang memakai high heels, tapi mendorong mereka memakai sepatu mereka dengan bijaksana,” kata dia.
Baca Juga: Jangan panik! Ini yang Harus Dilakukan Jika Anggota Keluarga Terkena COvid-19
Ragland dan Ferguson merekomendasikan melakukan peregangan untuk membantu mengimbangi beberapa efek negatif sepatu bertumit tinggi. ***
