Network
4. Biji-bijian
Biji-bijian seperti gandum, barley, dan jagung juga sering digunakan dalam diet Tiongkok, memberikan tambahan nutrisi dan serat.
Berikut ini manfaat Diet Tiongkok:
1. Kesehatan Jantung
Diet Tiongkok yang kaya akan serat, omega-3 dari ikan, dan rendah lemak jenuh dari daging merah telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Penurunan Berat Badan
Dengan fokus pada makanan yang rendah kalori dan tinggi serat, banyak yang menemukan bahwa mengikuti diet Tiongkok dapat membantu dalam penurunan berat badan.
3. Pencegahan Penyakit Kronis
Kombinasi makanan yang sehat dan beragam dalam diet Tiongkok dapat membantu dalam pencegahan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan kanker.
4. Kesehatan Mental
