Network
Berikut ini makanan yang perlu konsumsi bagi penderita kolesterol tinggi.
1. Sayuran hijau
Perbanyak sayuran hijau seperti brokoli, sawi, bayam dan sebagainya. Hal itu karena kandungan serat pada sayuran hijau dapat mampu menetralisir lemak jenuh pada tubuh.
2. Buah buahan
Selain sayuran, buah-buahan juga disarankan untuk dikonsumsi apabila kadar kolesterolmu sedang tinggi.
Terutama buah-buahan yang mengandung antioksidan. Di mana antioksidan mampu mencegah oksidasi dari lemak di dalam pembuluh darah yang menyebabkan plak atau aterosklerosis.
Baca Juga: Tips Cara Mengatasi Darah Tinggi dan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Dapat Kamu Lakukan di Rumah
3. Kulit Ari Beras
Selain kedua hal itu, terdapat beberapa produk bahan makanan yang bisa kamu gunakan untuk membantu terapi kolesterol, salah satunya adalah beras pada bagian kulit arinya.
Hal itu kulit ari beras masih mengandung serat yang tinggi. Kemudian mengandung vitamin B, mengandung mineral, dan ini semua baik untuk tubuh. Termasuk salah satunya dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Itulah beberapa makanan yang baik untuk penderita kolesterol tinggi. Perhatikan beberapa hal tersebut agar kamu tetap sehat. *
