Network
PORTAL MAJALENGKA - Konsumsi yogurt bisa menjaga kesehatan usus, namun terkadang orang melakukan kesalahan saat memilih yogurt.
Salah satunya tidak teliti jika ada kandungan gula alternatif di dalam yogurt, sehingga sebaiknya perhatikan kandungannnya agar yogurt tidak berdampak buruk.
Seperti dikutip ANTARA dari laman Livestrong, Sabtu 2 Januari 2021, paling tidak yogurt harus mengandung dua probiotik yakni Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.
Baca Juga: Yogurt Baiknya Makanan Pembuka atau Penutup?
Menurut Organisasi Gastroenterologi dunia, kedua jenis probiotik ini berhubungan dengan peningkatan pencernaan laktosa dan penurunan risiko diare dan sembelit.
Bakteri menguntungkan juga bisa membantu kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit iritasi usus besar (IBD).
Beberapa yogurt dipasarkan sebagai makanan diet dengan klaim seperti bebas gula. Ini biasanya merupakan indikasi alternatif gula dalam yogurt itu.
Baca Juga: Ternyata Ada Pesan Positif dari Pandemi Covid-19, Dua Diantaranya Terkait Gaya Hidup
Memang, membatasi jumlah gula tambahan dalam makanan penting, tetapi memilih produk dengan alternatif gula bukanlah jawabannya, terutama jika menyangkut kesehatan usus.
