PORTAL MAJALENGKA - Menjelang akhir tahun ini, cuaca di Indonesia mulai tidak stabil. Bahkan di beberapa daerah sudah masuk musim penghujan.
Di musim penghujan seperti ini, perlu melakukan cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Penyakit yang disebabkan virus, bakteri, ataupun kelelahan karena padatnya aktivitas sehari-hari memang tidak kenal musim.
Dengan adanya cuaca yang tidak menentu menjadi suatu tantangan untuk yang tinggal di daerah tropis, penyakit yang umum terjadi adalah demam berdarah (dengue fever), pilek, dan flu.
Baca Juga: Di Depan Polisi Danu Sudah Berani Ungkap Kebenaran Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak di Subang
Salah satu penyakit yang bisa menyerang saat musim hujan dan banjir adalah demam berdarah dengue. Nyamuk Aedes aegypti ini bertelur pada tampungan air bersih.
Virus tersebut berkembang dalam tubuh nyamuk selama 8-12 hari dan bisa menularkan virus tersebut lewat gigitan dari satu orang ke orang lainnya.
Tidak hanya demam berdarah, musim hujan juga dapat menyebabkan penyebaran virus influenza dan rhinovirus penyebab pilek. Virus ini dapat secara mudah tersebar pada lingkungan tertutup. Dengan demikian penularan virus tersebut akan sangat mudah dari satu orang ke orang lainnya.
Baca Juga: Chord Gitar Lagu Cinta Karena Cinta oleh Judika, Cinta Itu Muncul Tanpa Alasan
Oleh sebab itu, penting untuk dapat menjaga kesehatan dengan tepat di musim penghujan ini.
Dengan menjaga imunitas atau daya tahan tubuh dengan baik maka akan terhindar dari segala ancaman virus. Terutama saat musim hujan.
Maka dari itu, agar tetap sehat dan kuat di musim penghujan, perlu menerapkan cara untuk menjaga daya tahan tubuh.
1. Konsumsi Jambu Biji
Mengonsumai jambu biji atau meminum jusnya merupakan cara menjaga kesehatan di musim hujan yang paling mudah. Karena, jambu biji mengandung akan vitamin C.Kekurangan vitamin C dapat meningkatan potensi infeksi penyakit.
Oleh sebab itu, rutin mengonsumsi jambu biji yang kaya akan vitamin C ini akan membantu meningkatkan daya tahan/imun tubuh, sehingga dapat mencegah datangnya infeksi penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.
2. Rutin Berolahraga
Tetaplah berolahraga dan beraktivitas fisik sebagai cara menjaga kesehatan di musim penghujan. Karena olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mendukung daya tahan tubuh bekerja sebagaimana mestinya.
Baca Juga: Indonesia Siap Jadi Sentral Fashion Muslim Internasional
Ada beragam olahraga yang menunjang kesehatan tubuh, seperti yoga, pilates, bersepeda, dan lainnya.
3. Vaksin Influenza
Padatnya aktivitas sehari-hari menuntut tubuh tetap sehat. Oleh sebab itu, cobalah menjaga kesehatan tubuh di musim hujan dengan vaksin influenza.
Apalagi hujan yang datang tidak menentu waktunya, membuat penularan virus flu menjadi sangat mudah menyerang, melalui tangan, tubuh, hingga masuk ke sistem pernapasan.
Baca Juga: Resep Masakan Ayam Kristal, Mudah Dibuat Cocok untuk menu Anak-anak Maupun Orang Dewasa
4. Mencuci Tangan
Sebab penularan virus yang mudah melalui kontak fisik, jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan tangan. Cuci tangan hingga bersih untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri penyakit.
Bisa juga dengan menggunakan hand sanitizer ke mana pun pergi untuk meminimalisasi risiko penularan penyakit melalui telapak tangan.
Bukan hanya di musim panas saja, lakukan langkah sederhana ini sebagai cara menjaga kesehatan di musim penghujan juga.
5. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Makanan yang mengandung akan mikronutrien dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem imun. Cara ini mampu menjaga kesehatan tubuh di musim penghujan.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zinc selenium, zat besi, asam folat, serta vitamin A, B6, C, dan E dapat meningkatkan daya tahan tubuh apapun kondisi cuaca saat ini.***