PORTAL MAJALENGKA - Masalah menstruasi atau haid seperti tidak lancar dan nyeri memang banyak dialami perempuan pada tiap bulannya. Namun masalah tersebut merupakan hal yang normal jika keluhan yang dialami masih dalam batas wajar.

Kamu tidak perlu khawatir saat nyeri haid atau menstruasi akibat tidak lancar. Karena ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi permasalahan tersebut.

Berikut tujuh makanan yang dapat melancarakan dan meredakan nyeri haid atau menstruasi.

Baca Juga: Luar Biasa! Inilah Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Mengatasi Nyeri Haid Salah Satunya

1. Kayu manis

Kayu manis dapat dikonsumsi untuk membantu melancarkan menstruasi apalagi pada penderita PCOS (Polycystic ovarium syndrome).

2. Kunyit

Wedang kunyit dikenal sebagai salah satu minuman yang dapat melancarkan haid ataupun menstruasi serta mengurangi nyerinya. Kandungan senyawa aktif seperti hormon estrogen yang terkandung di dalamnya berfungsi menjadi pelancar haid ataupun menstruasi.

3. Sayur-sayuran

Mengonsumsi sayur-sayuran yang mengandung nutrisi, vitamin, dan mineralnya dpaat melancarkan menstruasi. Apalagi kandungan asam folat ataupun folat di dalam sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Pengumuman Hasil Tes Wawancara PPS, ini Kata Elga Utari Komisioner PPK Kecamatan Ligung, Majalengka

Folat ini berperan penting terhadap proses ovulasi dan hormon-hormon reproduksi. Adapun beberapa sayuran yang mengandung folat, yaitu brokoli bayam, sawi, ataupun kangkung.