Network
Bukan hanya perokok aktif, perokok pasif pun dapat mengalami risiko yang sama yaitu mengalami penyumbatan pembuluh darah arteri yang dapat mengakibatkan adanya masalah pada jantung.
5. Stress,
Stres tidak hanya menjadi masalah psikologis, tetapi juga kesehatan fisik Anda. Stress bisa datang dari mana saja, bisa dari hubungan dengan keluarga, pekerjaan, pertemanan atau lain sebagainya.
Baca Juga: KETAHUI 5 Manfaat Pelihara Ikan Mas Koki, Nomor 5 Anda Boleh Tidak Percaya
Kurang tidur dan liburan pun bisa menyebabkan stress. Mengutip dari ummd penelitian mengatakan bahwa orang yang memiliki stres terhadap
pekerjaannya memiliki kadar kolesterol jahat atau LDL lebih tinggi daripada yang baik atau HDL.
6. Minum alkohol,
Kebiasaan minum alkohol bisa menyebabkan peningkatan kolesterol trigliserida dan berkontribusi pada penambahan berat badan.
Jika anda ingin menurunkan kolesterol tinggi paling tidak kurangi kebiasaan minum alkohol.
7. Makan daging berlemak,
Kebiasaan makan daging berlemak tanpa diimbangi sayuran atau makanan nabati sangat bisa menyebabkan kolesterol tinggi.
Makan-makanan yang melulu daging dapat meningkatkan asupan lemak jenuh di dalam tubuh.
Apalagi jika anda juga menghindari sayuran atau makanan nabati dengan dalil mengikuti diet keto atau rendah karbohidrat tapi tinggi lemak.
Jika anda masih ingin makan daging disarankan untuk memilih yang tanpa lemak jenuh seperti daging unggas ayam bebek dan kalkun tanpa kulit dan ikan.
