Network
Baca Juga: Tak Perlu Resah! Begini cara Atasi Anak Susah Makan
- Kurang beraktivitas
Kurangnya aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan dan timbulnya penyakit kronis.
Hanya sibuk bekerja di balik meja, menonton TV, hingga mengendarai kendaraan adalah jenis-jenis aktivitas pasif.
Sebuah penelitian pada 464 orang dengan obesitas dan berat badan berlebih menunjukkan, mereka rata-rata bekerja minimal enam jam menghabiskan waktunya untuk duduk ketika bekerja.
Membuat perubahan kecil seperti berolahraga dapat memberikan perubahan besar.
Baca Juga: Mau Tubuh tetap Sehat? Coba Tips Mengatur Pola Makan ala Ade Rai
- Terjebak dalam siklus pola makan “yo-yo”
Pola makan “yo-yo” adalah siklus dimana seseorang melakukan diet supaya berat badan turun, namun berat badannya juga cepat meningkat sehingga yang bersangkutan akan kembali melakukan diet ketat.
Pola makan jenis ini rupanya memiliki risiko berat badan akan meningkat lebih banyak daripada sebelumnya.
Menurut penelitian yang dilansir dari laman Healthline, kondisi ini disebabkan oleh respon fisiologis tubuh terhadap pola makan tersebut.
Baca Juga: Cek Klik, Prosedur Pastikan Kosmetik Aman
