Network
PORTAL MAJALENGKA - Pola makan menjadi salah satu faktor utama peningkatan berat badan, namun faktor lainnya seperti stres dan kurang tidur juga memiliki andil yang cukup besar.
Bagi sebagian besar orang, naiknya berat badan memang dapat memicu frustrasi, terutama bila orang tersebut merasa tidak mengkonsumsi terlalu banyak makanan.
Berikut ini adalah sejumlah penyebab berat badan dapat cepat meningkat :
Baca Juga: Bosan Rasa Jamu Itu-itu Saja? Coba Resep ala Restoran Ini
- Terlalu banyak konsumsi makanan yang sudah diproses
Makanan yang sudah diproses banyak mengandung gula, lemak jenuh, dan bahan pengawet yang membuat jenis makanan ini memiliki kalori yang sangat tinggi, namun rendah akan nutrisi seperti serat dan protein.
Sejumlah penelitian menyebutkan, kandungan dalam jenis makanan ini memang dengan mudah meningkatkan berat badan dan menjadi salah satu penyebab terjadinya obesitas di wilayah Amerika Serikat.
Baca Juga: WADUH, Stok Darah PMI Hanya Cukup untuk Dua Hari
- Terlalu banyak konsumsi gula
Konsumsi makanan atau minuman yang tinggi akan kandungan gula seperti permen, soda, minuman berenergi, es krim, es teh manis hingga aneka kopi kekinian tentu dengan mudah memperbesar ukuran pinggang.
Banyak penelitian membuktikan konsumsi gula berlebihan tidak hanya meningkatkan berat badan, namun juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan jantung koroner.
