PORTAL MAJALENGKA-Selama pandemi, imunitas tubuh menjadi senjata paling penting untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penularan virus terutama Covid-19.
Untuk itu kita perlu menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Nah salah satu minuman yang dapat dengan mudah kita konsumsi adalah jus buah.
Selain rasanya yang enak, jus buah memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah meningkatkan imunitas.
Baca juga: Jepang Melaksanakan Latihan Anti-Kapal Selam di Laut China Selatan, Begini Tanggapan Tiongkok
Selain itu, jus buah juga dapat dengan mudah kita buat dirumah, karena dengan dibuat jus, buah akan terasa lebih segar dan tidak membosankan.
Berikut tips dari Pikiran-Rakyat.com untuk membuat jus segar yang meningkatkan imunitas tubuh, seperti dalam artikel '3 Resep Jus Buah Segar yang Mudah untuk Tingkatkan Imunitas agar Terhindari dari Penularan Covid-19':
1. Mangga dan stroberi
Buah mangga dan stroberi dikenal tinggi akan kandungan antioksidan.
Dalam jus ini Anda juga akan mendapatkan khasiat dari susu yang mengandung probiotik.
Baca juga: Sebanyak 20 Kasus Covid 19 Kembali Muncul di China
Bahan yang dibutuhkan:
- 200 gram stroberi, potong-potong
- 200 gram buah mangga, potong kotak-kotak
- 1/2 buah jeruk, kupas kulitnya
- Susu rendah lemak atau susu almond, sesuai selera
1. Masukkan semua bahan yang telah dipotong ke dalam Tambahkan susu secukupnya atau sampai jus tidak terlalu padat.
Baca juga: Perda RDTR OSS Kabupaten Majalengka, Diding Bajuri: Zona Pemanfaatan Ruang dan Lahan Menjadi Jelas
2. Tuang ke dalam gelas, jus bisa disajikan langsung atau disimpan di dalam kulkas.
Baca Juga: Berakting Jadi Pocong demi Hilangkan Claustrophobia, Surya Saputra: Masih Takut, Tambah Parah
2. Lemon, Apel dan Wortel
Beta karoten banyak ditemukan pada sayur-sayuran, salah satunya adalah wortel.
Penambahan air lemon pada resep jus untuk sistem imun ini juga akan bantu memenuhi kebutuhan vitamin C.
Vitamin C juga terkandung pada buah apel.
Baca juga: Shopee : Metode Pembayaran Digital Semakin Disukai
Bahan yang dibutuhkan:
- 2 buah wortel ukuran besar
- 3 buah apel
- 1 buah lemon, peras airnya
Cara membuat:
1. Potong kedua ujung wortel, sisihkan. Kemudian potong lagi menjadi beberapa bagian.
2. Potong apel kotak-kotak dan sisihkan bagian bijinya.
3. Masukkan apel, wortel, serta air buah lemon ke dalam blender. Bila terlalu padat tambahkan air secukupnya, hancurkan hingga tercampur rata.
Baca juga: Layanan Delivery Online dengan ShopeePay? Ini Fitur Barunya!
4. Jus siap diminum.
3. Buah Bit, Delima, Tomat, dan Wortel
Buah bit mengandung antioksida yang sangat tinggi, buah delima pun dapat melindungi dari radikal bebas.
Tomat dan wortel juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh.
Perpaduan aneka buah dengan beragam warna ini dapat memberikan nutrisi dan manfaat yang kaya untuk tubuh.
Baca juga: Catat! Ini Daftar Bantuan Pemerintah yang Cair di Bulan Oktober
Bahan yang dibutuhkan:
- 150 gram buah bit
- 50 gram delima
- 50 gram tomat
- 50 gram wortel
- 2 gram bubuk jintan
- sedikit garam (sebagai perasa)
Cara membuat
1. Jus semua bahan hingga mengeluarkan saripatinya.
2. Tambahkan bubuk jintan dan sedikit garam lalu aduk.
3. Segera konsumsi jus untuk mencegah oksidasi. Jus ini dapat disimpan di lemari pendingin.***(Tita Salsabila/PikiranRakyat.com)