Berikut Buah yang Baik Bagi Kesehatan Jantung Menurut dr. Saddam Ismail

PORTAL MAJALENGKA - Menjaga kesehatan jantung itu sangat penting, jangan sampai sehat itu pergi dari tubuh.

Dulu sakit jantung itu identik hanya menimpa orang tua saja. Akan tetapi sekarang yang muda pun beresiko terkena sakit jantung.

Semua itu bisa timbul karena kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok, jarang olahraga, gaya hidup yang buruk, dan juga mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

Baca Juga: DUEL TERPANAS Pekan ke-28 BRI Liga1, PERSIJA vs PERSIB, Siapa Sajakah yang Akan Jadi Starter XI?

Berikut buah yang baik untuk kesehatan jantung menurut dr. Saddam Ismail.

1. Pisang

Pisang termasuk buah yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung. Karena pisang memiliki kadar kalium yang tinggi.

Ketika rutin mengonsumsi pisang, maka akan menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan juga penyakit jantung.

Kebanyakan orang meremehkan buah pisang, akan tetapi manfaatnya tidak perlu diragukan lagi.

Buah pisang juga mengandung Magnesium yang bagus bagi fungsi jantung supaya bisa bekerja dengan normal.

Baca Juga: Bukan David Da Silva yang Harus diwaspadai Persija Saat Lawan Persib, Melainkan Marc Klok, Ini Penyebabnya

2. Apel

Buah apel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Dengan begitu juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Buah Apel juga mengandung Flavonoid yaitu Antioksidan yang memiliki efek untuk menjaga kesehatan jantung.

Flavonoid juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung bagi para perokok aktif dan peminum alkohol.

Baca Juga: Aghniny Haque Perankan Karakter Ayu dalam Film KKN di Desa Penari, Begini Alasanya Kembali Main Horor

3. Alpukat

Buah Alpukat juga termasuk buah yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah Alpukat mengandung Kalium, Magnesium, Serat, Vitamin C, dan juga Volat.

Meskipun buah Alpukat baik, namun mengonsumsinya tidak boleh berlebihan, karena kalori di dalam buah Alpukat ini juga cukup tinggi.

Ketika mengonsumsi Alpukat maka jangan menggunakan gula, susu kental manis, ataupun tambahan bahan pemanis lainnya.

Baca Juga: Hasil Akhir Arema FC vs Persik Kediri, Singo Edan Kalah dari Macan Putih dengan Skor 0-1

4. Buah Berry

Buah Berry ini ada Strawberry, Blueberry, Blackbarry, dan juga Rasberry.

Buah Berry tersebut mengandung Antioksidan yang tinggi, kemudian juga mengndung serat yang semuanya bagus bagi kesehatan jantung.

Terlebih jika semua buah Berry tersebut dicampur. Karena semua buah Berry tersebut kandungannya berbeda.

Jangan mengonsumsi buah Berry terlalu banyak, karena kandungan gulanya juga cukup tinggi.

Baca Juga: PREDIKSI SKOR Persija vs Persib dan Head to Head, 2 Kesebelasan Kurang Konsisten dalam Memenangkan Setiap Laga

5. Mengkudu

Buah mengkudu juga termasuk buah yang bagus bagi kesehatan jantung.

Ketika menginsumsi buah Mengkudu dengan dijadikan jus, maka itu dapat membantu menurunkan Kolesterol.

Ketika Kplesterol turun, maka berarti dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Baca Juga: GRATIS LINK NONTON Film Series My Nerd Girl Terbaru Episode 1, 2 dan 3: Gadis Cupu Penuh Misteri

6. Jeruk

Buah Jeruk ini mengandung Kalium yang baik bagi tekanan darah.

Ketika tekanan darahnya baik, maka resiko terkena penyakin jantung juga dapat dihindari.

Buah Jeruk juga mengandung Antioksidan seperti Karetonoid dan Fenolik yang baik bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: Penonton MotoGP 2022 di Sirkuit Mandalika Dipangkas, Antisipasi Lonjakan Kasus Covid-19

7. Manggis

Buah Manggis memang baik bagi kesehatan jantung.

Buah Manggis juga dapat membantu menurunkan Kolesterol, juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

8. Pepaya

Buah Pepaya kaya akan manfaat yang baik bagi kesehatan jantung.

Buah pepaya dominan warna orange yang menandakan kaya akan Karotenoid.

Dengan mengonsusmi Pepaya, maka akan meningkatkan kadar Kolesterol baik atau HDL.

Ketika Kolesterol baik meningkat, maka akan menurunkan kadar Kolesterol jahat atau LDL.

Ketika kadar Kolesterol jahat itu menurun, maka resiko terkena penyakit jantung juga semakin sedikit.

Baca Juga: Jadwal Tayang Film KKN di Desa Penari setelah Dua Kali Tunda, Manoj Punjabi Beri Bocoran

9. Delima

Buah Delima juga kaya akan Antioksidan, buah Delima mampu menyeimbangkan kadar Kolesterol baik dan Jahat.

Ketika kadar Kolesterol normal, maka resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah akibat Aterosklerosis juga akan menurun.

Ketika Aterosklerosis menurun, maka resiko terkena penyakit jantung juga akan menurun.

Baca Juga: Ajakan Sunan Gunung Jati dan Pangeran Cakrabuana Kepada Prabu Siliwangi, Sang Prabu Ikuti Ajakan Cucunya

10. Anggur

Untuk mencegah penyakit jantung, salah satunya dapat mengonsusmsi buah anggur secara rutin.

Buah anggur memiliki kandungan Antioksidan, Anti Inflamasi, Serat, dan Kalium.

Semyanya itu tentu baik bagi kesehatan jantung.

dr. Saddam Ismail berpesan, meskipun kesemua buah-buahan itu baik bagi kesehatan jantung, namun mengonsumsinya tidak boleh berlebihan.***