Network
PORTAL MAJALENGKA - Citra Kirana berhasil memangkas 22 kilogram berat badannya. Istri aktor Rezky Adhitya itu akhirnya mau membagi tips suksesnya melalui kanal YouTube Ciky Citra Rezky.
Pada proses awal menurunkan berat badan, Citra Kirana memulainya pada Januari 2021. Ibu satu anak itu mengaku memulai dengan mengubah pola hidup dan makan.
Tapi saat mengubah pola makan, Citra Kirana mengungkapkan, yang dilakukannya adalah bukan diet. Apalagi, sampai membuatnya tersiksa karena kelaparan.
Baca Juga: Wajah Citra Kirana Kini Tampak Lebih Tirus, Berat Badan Turun 22 Kg
"Sebenarnya bukan diet, benar deh jujur. Tapi aku kayak mengubah pola hidup aku, pola makan aku, karena aku nggak ngerasa kelaparan kayak orang diet, nggak menyiksa, bahkan aku masih makan nasi," kata Citra Kirana.
Terlebih, dalam video itu Citra Kirana juga membagikan tipsnya agar berat badan dapat berkurang puluhan kilo.
Berikut tiga tips jitu turunkan berat badan ala Citra Kirana.
Baca Juga: Tips dari Kemenkes Atasi Demam, Nyeri, Pegal setelah Divaksin
1. Makan real food.
Perempuan yang kerap disapa Ciki itu mengatakan, hal yang harus dilakukan adalah terbiasalah dengan makanan tanpa diolah atau real food.
Misalnya, kata Ciki, kalau mau makan daging, ya makan daging langsung. Jangan makan sosis atau olahan lainnya.
"Real food tuh maksudnya makanan yang utuh. Jadi yang tanpa olahan. Makan sosis itu sebenernya kan olahan, ya? Kalau mau daging yang utuh daging aja, steak gitu (masih) okay," jelas Citra.
Baca Juga: JPU Ajukan Banding Terkait Vonis Habib Rizieq, Pengacara Bilang Begini
"Sebenarnya enak begitu, udah terbiasa aku makan makanan yang sehat, yang tidak menyiksa tetap nutrisinya masih ada, karbonya ada, proteinnya ada, sayurannya ada, yang penting real food," tambahnya.
2. Tidak ngemil.
Ciki menyampaikan, kalau tantangan terberatnya hari dalam menurunkan berat badan adalah menahan godaan ngemil.
Tapi, lanjut Ciki, selama 4 bulan terkahir perlahan-lahan dirinya sudah bisa mengurangi diri untuk tidak ngemil.
"Dan enggak ngemil-ngemil, sih. Maksudnya ngemil yang cake terus yang gitu-gitu udah lumayan jarang banget. Yang tadinya everytime, everyday. Selalu makan cake atau yang manis-manis gitu," ungkapnya.
3. Dukungan suami.
Dukungan suami bagi Ciki menjadi bagian penting dalam mengubah pola hidup dan pola makannya.
Karena tanpa dukungan suami, menurut Ciki, dirinya tidak akan bisa menurunkan berat badan sebanyak ini.
Baca Juga: Luna Maya Sibukkan Diri dengan Baca Buku demi Jadi Entrepreneur
"Rezky juga kini mengikuti pola makan. Di rumah juga tak ada stok cemilan yang bisa menggoda," ujarnya.***
