Network
11. Meningkatkan hormon pertumbuhan
Hormon pertumbuhan atau Human growth hormone (HGH) merupakan salah satu jenis hormon protein yang banyak berperan dalam kesehatan tubuh.
Hormon protein tersebut bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tubuh, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
Hasil studi menemukan bahwa ketika seseorang berpuasa kadar hormon protein dapat meningkat secara alami dan signifikan.
12. Sehatkan kulit
Berpuasa dapat menjaga kesehatan kulit. Gula darah tinggi mengubah struktur kolagen, melemahkan kekuatan dan ketahanannya.
Karena berpuasa secara substansial menurunkan gula darah, itu juga sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit untuk mencegah penuaan.
Baca Juga: NU Tentukan Hilal Awal Ramadhan 1444 H Hari Ini, Awal Puasa Berpotensi Sama dengan Muhammadiyah
13. Menjaga kesehatan mental
Tidak hanya baik bagi kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Pasalnya, puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas.
Sehingga puasa dapat memperbaiki metabolisme tubuh dan seseorang merasa lebih tenang dan pikiran akan lebih jernih.
Itulah sejumlah manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan yang akan kamu rasakan. Selain berpuasa kamu juga perlu menjaga pola makan dan tidur agar kondisi tubuh tetap sehat. *
