Network
PORTAL MAJALENGKA - Bulan Ramadan atau bulan puasa kini kembali datang, ini merupakan momentum istimewa bagi kaum muslim di seluruh dunia.
Saat melakukan ibadah puasa di Bulan Ramadan banyak yang sering mengalami dehidrasi atau lekurangan air yang bisa mengakibatkan rasa lemas dalam melakukan aktivitas sepanjang hari.
Namun hal ini tak perlu khawatir, untuk bisa menjaga tubuh tetap bisa sehat dalam melakukan aktivitas meski sedang menjalani puasa di Bulan Ramadan.
Bagi anda yang menggunakan puasa sebagai alasan untuk tidak bersemangat tentu hal ini tidak baik, banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk sehat dan bugar sepanjang hari.
Berikut beberapa tips agar tubuh tetap sehat dan bugar saat berpuasa, dilansir Portal Majalengka - Pikiran Rakyat dari kanal YouTube Halosehat.
1. Minum Air yang Cukup
Berpuasa selama 13 hingga 14 jam lamanya tentu bisa membuat anda merasa sangat haus, namun anda bisa mencegah rasa haus yang berlebih atau mencegah dehidrasi dengan memenuhi asupan cairan yang cukup.
Pastikan anda mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas atau 1,5 liter selama malam hari hingga waktu sahur.
