Network
3. Menurunkan gula darah
Hanya dalam beberapa hari pertama menahan lapar dan haus, manfaat puasa dapat menurunkan kadar gula darah lebih dari 30%.
Penurunan gula darah biasanya membuat orang merasakan energi yang berkurang, namun kadar gula darah dalam tubuh harus tetap stabil saat menjalankan puasa.
Sehingga berpuasa Ramadhan di sini bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah yang berakibat pada penyakita yang serius.
Baca Juga: Inilah Tips Mengatur Pola Tidur saat Puasa Ramadhan, Agar Tubuh Tetap Sehat dan Segar
4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Salah satu manfaat puasa yang utama yaitu mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, terutama bagi orang yang memiliki masalah kesehatan terkait sindrom metabolik.
Berpuasa dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah, dan tekanan darah. Mereka yang menderita diabetes tipe 2 atau kolesterol tinggi mungkin bisa menjalani puasa untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan tersebut.
5. Mengurangi peradangan
Manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan selanjutnya adalah kemampuannya mengurangi peradangan.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kadar insulin yang lebih rendah dan sensitivitas insulin yang lebih baik dapat mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
6. Meningkatkan fungsi organ tubuh
Manfaat berpuasa Ramadhan bagi kesehatan yaitu memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh. Efek rangsangan ini akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya, misalnya panca indra menjadi lebih tajam.
Baca Juga: Barangkali Lupa, Ini Lafal Niat Puasa Ramadhan Setiap Hari dan Satu Bulan Penuh
