Network
PORTAL MAJALENGKA - Inilah manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan, mulai dari cegah ragam penyakit hingga tingkatkan fungsi organ reproduksi.
Selama bulan Ramadhan, umat Islam melaksanakan ibadah puasa dengan cara menahan diri untuk tidak makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Selain merupakan kewajiban, puasa Ramadhan juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang tidak terduga.
Beberapa penelitian terbaru yang termuat di Journal of American Heart Association menemukan fakta bahwa puasa Ramadhan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, berat badan, dan kadar lemak tubuh.
Baca Juga: 4 Tips Menu Makan Sahur Agar Puasa Penuh Energi dan Tidak Cepat Lapar
Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan:
1. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa riset menjelaskan bahwa seseorang yang berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Pasalnya orang yang berpuasa dapat mengatur pola makannya dengan lebih sehat. Selama berpuasa, beberapa orang biasanya akan mengubah pola makan menjadi lebih sehat, termasuk dengan mengurangi makanan tinggi lemak sehingga mampu mengurangi terjadinya penyakit serius seperti gangguan pada jantung.
2. Menurunkan tekanan darah
Ketika berpuasa, tidak sedikit orang yang mengalami tekanan darah rendah. Tapi, bukan hanya manfaat puasa yang dapat menurunkan tekanan darah.
Saat berpuasa juga dapat mengurangi asupan garam secara signifikan lebih rendah dan peningkatan kehilangan garam melalui urine.
