Network
Baca juga: Tips Diet Mudah Ala Shanty, Aman Makan 5 Kali Sehari
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Olahraga teratur dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat Anda, sementara juga mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.
Anda dapat meniru pola dengan berjalan kaki 5 hingga 10 menit setelah makan sepanjang hari.
3. Menurunkan Berat Badan
Berjalan setelah makan dapat membawa Anda lebih dekat untuk mencapai defisit kalori yang jika dipertahankan secara konsisten dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Rawan Politik Uang di tengah Pandemi Covid-19, Muncul Opsi Pilkada Tidak Langsung Oleh DPRD
4. Dapat Membantu Mengatur Tekanan Darah
Berjalan setelah makan juga dapat membantu mengatur tekanan darah sampai batas tertentu.
Beberapa penelitian mengaitkan 3 kali jalan kaki 10 menit setiap hari dengan penurunan tekanan darah.
