Network
PORTAL MAJALENGKA – Stres khususnya dalam bekerja banyak dialami masyarakat, apalagi di masa pandemi Covid-19.
Untuk mengatasinya butuh relaksasi atau waktu sendiri dan melakukan hal-hal yang menyenangkan atau Me time.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Tubuh
Waktu untuk diri sendiri atau me time sangat dibutuhkan setiap orang guna menjaga kesehatan mental, namun durasi terbaiknya tidak lebih dari 30 menit.
Dikutip ANTARA, psikolog dan mental health advocate, Anastasia Satrio mengatakan waktu untuk diri sendiri harus dimiliki setiap orang. Me time berguna membuat pikiran tetap tenang dan segar.
“Kadang-kadang 5-10 menit atau 15 menit itu bisa menambah kewarasan untuk mengerjakan banyak hal lain atau nemenin anak,” ujar Anastasia dalam acara Fika bersama IKEA.
Baca Juga: Mau Operasi Hidung? Lihat Dulu Syaratnya Disini
Yang harus digaris bawahi, lamanya me time tidak boleh lebih dari 30 menit. Menurut Anastasia, untuk membuat pikiran rileks, hanya membutuhkan waktu kurang dari setengah jam setiap hari.
“Me time itu penting banget tapi lihat durasinya. Kalau kayak lihatin tanaman sampai 5 jam dan enggak ngerjain hal lain dan enggak bertanggung jawab buat yang lain jadinya selfish,” kata Anastasia.
“Buat kesehatan mental kita butuh 30 menit yang tiap hari, itu lebih penting daripada dirapel sebulan jadi sejam. Kalau di rumah me time bisa lihat tanaman, minum teh atau dekor-dekor,” ujar Anastasia melanjutkan.
Baca Juga: Ingin Ginjal Anda Sehat? Jangan lakukan Hal Ini!
Sementara itu, Anastasia mengatakan penting bagi orangtua untuk memiliki mental yang sehat. Sebab, jika pikiran selalu tegang dan bercabang akan berimbas pada anak.
“Penting banget kitanya dulu sebagai orang dewasa bisa manage ourself baru main sama anak, kalau enggak kita bisa kelepasan ke anak, kasihan anaknya,” kata Anastasia. ***
