Network
PORTAL MAJALENGKA - Inilah kebiasaan buruk saat menstruasi yang harus dihindari dan waspadai.
Ketika menstruasi datang tidak heran jika wanita mengalami perubahan fisik maupun mental yang dapat mempengaruhi emosional wanita.
Faktor tersebut memang hal yang wajar dan juga normal.
Baca Juga: Fakta Menarik Daun Bawang, Ternyata Kandungannya Miliki Beragam Manfaat Baik untuk Kesehatan
Seorang wanita yang tidak mengalami siklus menstruasi yang teratur perlu diwaspadai, karena ketika seorang wanita menstruasi tentu akan menghasilkan darah kotor sehingga meningkatkan risiko terkena kuman dan bakteri.
Oleh sebab itu saat menstruasi kamu harus tetap menjaga kebersihannya agar dapat terhindar dari kuman.
Berikut ini kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang harus dihindari.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Cegah Kanker
1. Konsumsi makanan asin
Makanan asin memiliki kandungan yodium yang sangat tinggi. Mengkonsumsi makanan asin yang berlebihan pada saat menstruasi akan menyebabkan perut terasa tidak nyaman dan kembung.
Oleh karena itu saat menstruasi baiknya menghindari konsumsi makanan asin berlebihan untuk menghindari hal buruk pada keadaan tubuh.
2. Jarang mengganti pembalut
Kebiasaan buruk jarang mengganti pembalut pada saat menstruasi masih banyak dilakukan. Banyak yang menganggap sepele akan pembalut yang telah dipenuhi oleh darah menstruasi.
Baca Juga: Dramatis! Sempat Tertinggal, Inter Milan Berhasil Comeback dan Benamkan Lazio dengan Skor Telak
Pembalut yang penuh dengan darah haid sangat rentan terkena kuman dan bakteri pada bagian reproduksi.
Darah kotor tentu menjadi sarang bakteri dan kuman terlebih pads pembalut yang tidak diganti selama seharian penuh.
Parahnya jarang mengganti pembalut dapat meningkatkan risiko radang organ reproduksi.
Radang pada organ reproduksi tentu ditandai dengan munculnya bintik merah, gatal, perih, dan menimbulkan bau yang tidak sedap.
3. Terlalu banyak minum soda
Terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda pada saat menstruasi merupakan kebiasaan buruk yang masih dialami banyak orang
Hal ini dikarenakan soda mengandung kafein yang tentu akan memperburuk keadaan dan juga gejala yang tidak nyaman pada wanita haid.
4. Menuruti emosi naik turun
Ketika sedang menstruasi tentu akan adanya penurunan hormon estrogen dan progesteron.
Ketika kedua hormor tersebut menurun tentu akan membuat emosi tidak stabil dan akan memengaruhi keadan. Tidak heran jika wanita yang sedang menstruasi akan tiba-tiba merasa bahagia marah dan mendadak kesal.
Menuruti perubahan emosi saat menstruasi atau PMS, tentunya ini membuat perasaan akan semakin tidak karuan dan akan berdampak pada orang-orang di sekitar.
Baiknya kamu coba untuk melakukan relaksasi seperti berolahraga, yoga, senam, dan juga berjalan-jalan agar tubuh menajdi lebih segar dan tenang.
5. Bergadang
Selain mengonsumsi kafein dan juga minuman bersoda bergadang menjadi kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang kerap dilakukan oleh wanita.
Padahal ketika seorang wanita sedang mengalami siklus menstruasi merupakan cara terbaik untuk mengembalikan sistem metabolisme pada tubuh.
Selain itu, tidur dengan cukup dapat memperbaiki suasana hati sehingga keadaan akan lebih baik.
Sering bergadang saat menstruasi tentunya akan mengganggu sistem imun dan juga suasana hati.
6. Tidak berolahraga
Jarang melakukan olahraga dapat berisiko merasakan nyeri yang luar biasa pada saat sedang menstruasi. Dengan berolahraga tentu dapat membuat tubuh menjadi lebih baik dan juga terhindar dari rasa nyeri ketika sedang menstruasi.
Itulah beberapa kebiasaan buruk saat menstruasi yang harus kamu hindari dan waspadai.***
