Network
PORTAL MAJALENGKA - Meskipun penderita asam lambung disarankan menghindari makanan asam, pedas, dan berlemak, tapi ada beberapa jenis buah-buahan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung.
Buah memang baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak vitamin dan nutrisi di dalamnya.
Ada buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi penderita asam lambung karena akan memperparah kondisinya. Namun, ada juga beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita asam lambung.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Berikut Beberapa Penyebab Ngorok saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Berikut ini beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
1. Buah Apel
Buah apel adalah merupakan buah yang kaya akan sumber serat yang baik dan dapat membantu mengurangi asam lambung.
Mengkonsumsi apel segar atau dipanggang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dalam tubuh.
Baca Juga: MUDAH BANGET!! 4 Langkah Membikin Sambal Hijau Padang yang Nampol
2. Buah Pisang
Buah pisang juga merupakan salah satu buah yang kaya akan sumber serat yang baik dan kaya akan nutrisi seperti kalium.
Buah pisang membantu mengurangi produksi asam lambung dan melindungi dinding lambung.
3. Buah Pir
Buah pir adalah buah yang lembut dan mudah dicerna. Buah pir juga mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
4. Buah Mangga
Buah mangga baik dikonsumsi penderita asam lambung karena mangga mengandung enzim yang dapat membantu mencerna makanan.
Buah mangga juga mengandung serat yang membantu melindungi lambung dari kerusakan.
5. Buah Jambu biji
Buah jambu biji juga memiliki kandungan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan pencernaan. Buah jambu biji juga membantu mengurangi produksi asam lambung.
6. Buah Semangka
Buah semangka mengandung banyak air dan elektrolit seperti kalium yang membantu menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh.
Buah ini sangat baik dikonsumsi bagi teman-teman penderita asam lambung.
7. Buah Kiwi
Buah kiwi mengandung enzim yang dapat membantu mencerna makanan dalam lambung. Buah kiwi juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
8. Buah Pepaya
Buah pepaya memiliki kandungan enzim papain yang dapat membantu mencerna makanan. Pepaya juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan, sehingga baik dikonsumsi penderita asam lambung.
9. Buah Blueberry
Buah Blueberry mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Buah blueberry juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
10. Buah Strowberry
Buah Strowberry mengandung banyak antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaanmu. Buah strowberry juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
11. Buah Ara
Buah ara mengandung serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Buah ara juga dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan.
12. Buah Delima
Buah delima kaya akan kandungan antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Buah delima juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
Itulah beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita asan lambung. Meskipun buah-buahan tersebut dianggap aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung, kamu juga perlu memperhatikan jumlah konsumsi dan menghindari buah-buahan yang telah dimasak atau diawetkan dengan bahan kimia karena dapat memperburuk gejala asam lambung.***
