Network
PORTAL MAJALENGKA - Banyak yang belum tahu, inilah ragam manfaat timun suri bagi kesehatan tubuh. Terlebih saat Ramadhan tiba, bisa menjadi kudapan nikmat saat berbuka puasa.
Timun suri merupakan keluarga labu-labuan yang memiliki kemiripan dengan ketimun dan juga melon.
Timun suri mengandung beragam nutrisi dan senyawa baik untuk kesehatan tubuh seperti kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, flavonoid, dan saponin.
Baca Juga: Berikut Ini 6 Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol
Ragam kandungan tersebut yang menjadikan timun suri bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat timun suri bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
1. Menghidrasi Tubuh
Timun suri termasuk ke dalam buah yang mengandung air yang cukup tinggi. Mengonsumsi timun suri mampu membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Kandungan kalium berupa mineral dalam timun suri berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Baca Juga: Ridwan Kamil Berharap Industri Film di Jawa Barat Bisa Menyamai Korea Selatan
2. Menghambat Pertumbuhan Bakteri
Kandungan alkaloid, flavonoid, saponin, steroid, dan triterpenoid dalam timun suri diyakini mampu menghambat pertumbuhan bakteri.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa flavonoid dalam timun suri bermanfaat melawan bakteri penyebab penyakit misalnya streptokokus SP.
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Vitamin C dan vitamin A yang terkandung dalam timun suri cukup tinggi. Sehingga mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Kedua vitamin ini dapat membantu mendorong produksi sel darah putih, khususnya limfosit dan fagosit yang berperan melindungi tubuh dari infeksi.
4. Menurunkan Peradangan dalam Tubuh
Selain berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin A pada timun suri juga bermanfaat untuk meredakan peradangan.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa vitamin A dari timun suri dapat mejaga kesehatan jaringan pada organ yang mengalami peradangan kronis.
Baca Juga: LAGA SUPER PANAS Persija vs Persib, Tim Maung Bandung Turunkan Pemain Andalannya
5. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat timun suri lainnya yaitu membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya.
Kandungan kalsium diketahui tidak hanya baik untuk kesehatan tulang dan gigi, tetapi bermanfaat juga untuk menjaga kesehatan jantung, fungsi otot dan syaraf, serta melancarkan aliran darah .
Sementara, kandungan fosfor bermanfaat untuk meningkatkan energi, mengurangi nyeri otot setelah olahraga, menyaring racun di ginjal, dan memelihara atau memperbaiki jaringan sel.
6. Mencegah Anemia
Timun suri mengandung zat besi sehingga mengonsumsinya dapat membantu mencegah anemia atau kelelahan.
Pasalnya, zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin yang berfungsi mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
Agar manfaat dari zat besi dapat diperoleh secara maksimal dan kebutuhan zat besi harian terpenuhi dengan baik. Sebaiknya kamu juga mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi lainnya seperti daging sapi, hati ayam kerang, tiram, lentil, bayam, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Kisah Sunan Gunung Jati Berguru kepada Syaikh Najmurini Kubro di Mekah
Itulah beberapa manfaat timun suri bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Kamu dapat mengonsumsinya sekarang juga.***
